استیکی
بیایید تمرین کنیم

تمرین

img
1725 کیلو کالری
85 دقیقه

وزنه‌برداری

سطح حرفه ای - 11 تمرین

فقط با وزن بدن خود ورزش کنید. آیا می توانید آنها را مدیریت کنید؟

675 کیلو کالری
35 دقیقه

کالیستنیک

سطح مبتدی - 7 تمرین

495 کیلو کالری
60 دقیقه

باکس اسپارینگ

متوسط ​​- 5 تمرین

343 کیلو کالری
25 دقیقه

کیک بوکسینگ

مبتدی - 12 تمرین