میوه
بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان، کم کالری و سرشار از فیبر است.
گندم
همه کاره، آرامش بخش، کربوهیدرات، فیبر، پروتئین.
سبزیجات
آبرسان، کم کالری، غنی از فیبر، ویتامین و آنتی اکسیدان.
لبنیات
مغذی، غنی از کلسیم، پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و چربی است.
